寒湿”的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉.故应以温补食品或中药调理，忌寒凉，伤津耗血之物，需增强运动，保证睡眠.可选用草豆蔻10克，扁豆30克，玉米100克，茯苓50克，高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效. 可用黄芪，当归，枸杞，茯苓泡水服用，也可多食温性食品：扁豆，洋葱，山药，土豆，羊肉，大枣，红豆，薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用，数日即可逐渐成效.

湿寒体质吃对脾胃进行康健，利水渗湿，可以温煦脾胃的药物。特别是对于病人出现寒湿的症状，可以调治，像肚子疼痛、脾胃功能运化力弱，都可以进行治疗。日常生活中也要把习惯养好，比如细嚼慢咽，不要吃生冷的食物。

寒湿体质最好服用温阳散阳药物或食物。由于湿困脾胃、脾阳损伤或患者脾肾阳虚，水摄入停止。可以看到厌恶寒冷、四肢冰冷、腹胀、腹泻或水肿等症状。如果出现上述症状，那么你必须服用中药。如果你只是害怕感冒，偶尔会腹泻，那么你可以用食物疗法治疗感冒和潮湿。